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姿勢矯正

姿勢矯正の施術で
不調や見た目を改善しよう

姿勢を良くした方が良いということは分かっていても、「では、正しい姿勢ってどんな姿勢なの?」と悩まれている方は多いことと思います。

そんな方には当院の姿勢矯正がおすすめです。単に姿勢が悪いといっても、身体のゆがみ方は人それぞれです。

当院では筋肉や骨に関するプロフェッショナルが、患者様一人ひとりに合ったオーダーメイドの姿勢矯正を行っています。

姿勢矯正を受ける方によくあるお悩み

  • 正しい姿勢になる方法が知りたい

  • 姿勢が悪いせいか肩こりがひどい

  • 姿勢を良くしてスタイルアップし
    たい

  • パソコン仕事による猫背を治したい

姿勢が崩れてしまう原因について

姿勢が悪いというと猫背をイメージされる方も多いと思いますが、実際には猫背以外にも反り腰や平背スウェイバックなど、さまざまなタイプの姿勢不良があります。

そこで、姿勢不良を引き起こしてしまう原因や、姿勢不良のタイプについて詳しくご紹介します。

自分の姿勢不良がどのタイプに当てはまるのかチェックしてみてください。

 

 

【姿勢不良の代表的な4タイプ】

 

姿勢不良は大きく分けると、次の4タイプに分類することができます。

◆猫背

姿勢不良の代表格ともいえる猫背は、あごを前に突き出し、背中を丸めている状態が特徴です。
パソコンやスマホの普及にともない、猫背になる方が増えてきています。

◆反り腰

筋力の弱い女性に多くみられる姿勢不良で、腰を反らせることで良い姿勢になろうとするあまり、逆に姿勢が悪くなってしまいます。

◆フラットバック(平背)

一見するとよい姿勢に見える平背ですが、背骨のアーチが少なくなり、骨盤が後ろに傾いてしまっています。

◆スウェイバック(凹円背)

反り腰と猫背が合わさったような姿勢のことをスウェイバックと言います。

 

【姿勢不良の原因】

 

姿勢が悪くなる原因としては、次のようなことが挙げられます。

 

◆筋力の低下

筋肉量が減少することで、全身のバランスが崩れてしまいます。

◆筋緊張

無駄な力が入ることで骨が引っ張られ、姿勢が悪くなります。

◆骨盤の傾き

骨盤の位置が正常ではなくなることで、上半身にもゆがみが生じます。

◆運動不足

日ごろから身体を動かす習慣がないと、下半身の筋力が低下し、上半身を支えることが難しくなってきます。

 

【姿勢不良がもたらす症状やデメリット】

 

姿勢が悪くなると、さまざまな不調やデメリットのリスクが増します。
では、どのような不調やデメリットが現れるのでしょうか。

 

◆姿勢が悪くなることで現れやすい症状

姿勢が悪くなると、次のような症状が現れやすくなります。

●肩こり

猫背やスウェイバックの姿勢になると、顔の位置が前へとスライドするため、肩こりのリスクが増します。

●腰痛

腰を無理に反らすような姿勢をしていると、腰痛のリスクが増します。

●頭痛

姿勢不良にともなって肩や首の筋肉が硬くなると、脳へと送られる血流が乏しくなり、緊張型頭痛のリスクが増します。

●冷えやむくみ

姿勢不良によって筋肉が硬くなると、血管が圧迫され、全身の血液循環が悪くなります。
その結果、冷えやむくみのリスクが増します。

 

◆姿勢不良にともなうデメリット

姿勢が悪くなると、身体的なトラブルにみまわれるだけでなく、次のようなデメリットも生じます。

●老けてみられる

猫背やスウェイバックの姿勢になると、実際の年齢よりも老けてみられるリスクが増します。

●スタイルが悪くなる

姿勢が悪くなることで、バストやヒップが垂れてみえることにつながります。

 

姿勢矯正の効果と改善が期待できる症状について

姿勢が悪くなると、見た目に影響を及ぼすだけでなく、肩こりや腰痛といった症状につながる可能性も考えられます。

そういった筋緊張や骨盤の傾きが原因となる姿勢の悪さは、姿勢矯正を行うことで改善が期待できます。
こちらでは姿勢矯正の施術効果や、姿勢矯正によって改善が期待できる症状、姿勢矯正のメリットなどについてご紹介します。

 

【姿勢矯正について】

 

はじめに、姿勢矯正とはどのような施術であるのかについてご紹介します。

 

◆姿勢を改善するための施術

姿勢矯正はその名の通り、姿勢を改善するための矯正術を意味します。
矯正には正しくない状態を、正しい状態へと導くといった意味があります。

◆徒手によって筋肉や骨格のバランスを整える

姿勢矯正は主に徒手によって行い、筋肉や骨格のバランスを整えていきます。

 

【姿勢矯正の特徴】

 

当院の姿勢矯正には、次のような特徴があります。

◆肩甲骨をストレッチングする

肩甲骨の裏側には、肩甲下筋(けんこうかきん)前鋸筋(ぜんきょきん)が付着していますが、この筋肉が硬くなることで、肩甲骨が前方にスライドして、背中を丸くしてしまいます。

姿勢矯正をおこなう際、当院では患者様にあおむけになってもらい、背筋をのばしていくように「肩甲骨のストレッチ」をおこなっています。

 

◆痛みが少ない

当院の姿勢矯正は痛みが少ないため、どなたでも安心して受けていただくことが可能です。

◆骨盤のバランスを整える

姿勢矯正を行う際に欠かせないことが、骨盤のバランスを整えることです。
骨盤は上半身の土台となっているため、骨盤バランスを整えることが、上半身の安定に繋がります。

 

【姿勢矯正の効果】

 

姿勢矯正には次のような効果が期待できます。

 

◆筋緊張の緩和

私たちが筋肉といった場合、それは骨格筋を指すケースが多いです。
骨格筋はその名の通り骨格を支えるための筋肉であり、骨格筋が硬くなることで、骨が引っ張られて姿勢不良を招くことが考えられます。
姿勢矯正を行うことで骨格のバランスが整い、筋肉の無駄な緊張を取り除くことが可能となります。

◆血行促進効果

骨格筋が緊張すると、血管が圧迫され血行を阻害します。
姿勢矯正によって骨格筋の緊張が緩和すれば、血行を促進することが可能となります。

◆疼痛の緩和効果

筋組織の中で侵害受容器(痛みを脳へと伝える器官)は筋膜にあると言われています。
筋膜は筋肉を覆う膜のことを意味しますが、姿勢矯正をおこなうと、筋肉と同時に筋膜も緩みます。
それによって、疼痛の緩和効果も期待できます。

◆スタイル改善効果

姿勢矯正をおこなうことで背骨の弯曲を正常に戻し、骨盤の傾きを整えることが目指せます。
そのため、バストアップやヒップアップといった、スタイル改善効果が期待できます。

 

その他、姿勢矯正による筋緊張緩和効果や血行促進効果などによって、次のような症状の改善が期待できます。

◆肩こりや頭痛
◆腰痛
◆冷えやむくみ
◆慢性的な疲労
◆不眠

いしわた鍼灸整骨院の【姿勢矯正】

当院では、4段式のバックブリッジと、当院独自の手技を組み合わせて整えていきます。

 

【姿勢矯正の内容】

 

当院独自の手技を組み合わせてから、4段式のバックブリッジを使用して、全体的に整えます。
4段式のバックブリッジは、絶妙なカーブと柔らか素材でできた4枚板のことです。

症状に合わせて板を組み合わせ、板の山の一番高いところに肩甲骨を当て、仰向けになり両腕を伸ばします。
そうすることにより、背筋だけではなく、腹筋、脇腹、肩関節、ふくらはぎ、太ももの裏や自分ではなかなか伸ばしにくい肩甲骨周辺を伸ばして、丸まった背骨を、元の自然な姿勢に戻りやすくなります。

 

【姿勢矯正のメリット】

 

◎体質の改善

背骨がゆがんでいると代謝がわるくなり、冷え症状や便秘、むくみ、肩こり、腰痛とさまざまな症状が起こる場合があります。
姿勢矯正をすることによって血液循環が改善され、便秘の改善、肩こり、腰痛等の症状改善が期待できます。

◎身体のバランスの改善

姿勢矯正をおこなうことで首や肩、背中、骨盤が本来の位置に戻り、全身のバランスが整いやすくなります。
また、バランスが改善することによって、関節の動きがスムーズになるため、運動パフォーマンスの向上や姿勢が綺麗にみられます。

術前、術後の比較をするためスマホで撮影します。
その後、姿勢や自宅でも簡単にできるストレッチ等の指導もおこなっていきます。

 よくあるご質問 Q&A

  • 猫背ですがよくなりますか?
    若い年代ほど改善しやすいですが、長年の猫背でも改善されてはいきます。
  • どのぐらいの頻度で通院した方がいいですか?
    症状にもよりますが、初月は、週に1度のペース。
    2ヶ月目以降は2〜3週間に1度の通院が目安になります。
  • 性格も矯正できますか?
    そこはトークでカバーしていきますね(笑)

著者 Writer

著者画像
院長:石綿 啓伸
(イシワタ ヒロノブ)
5月13日生 O型
出身地→埼玉県上尾市
趣味→スポーツ全般(特に野球)、船釣り
得意な施術→患者さん一人一人を癒すこと。
一言→アットホームな院内ですので、お気軽に来院なさって下さい。
・国家資格:柔道整復師・鍼師灸師免許取得
・柔道整復師専科教員免許取得
・日本ダイエット健康協会認定
プロフェッショナルアドバイザー1級
 

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当院のご紹介 About us

院名:いしわた鍼灸整骨院
住所〒362-0055 埼玉県上尾市平方領領家135-1
最寄:上尾駅西口(車で10分)西大宮駅(車で7分)
駐車場:大型駐車場6台(障害者車両含む)
                                 
受付時間
8:30〜
12:00
-
15:00〜
19:30
※15:00〜
19:00
-
※土曜日の午後は、保険外施術のみ(要予約)
当日の午前中までにご連絡下さい。
◎定休日:日曜・祝日
◎急患・往療 随時承ります。

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