シェイプロックエクササイズで
太りにくい体質になろう
太りにくい体質になろう
ただ、ダイエットをするには厳しい食事制限をしたり、適度に身体を動かしたりすることが求められます。
ですが、忙しく過ごしているとそんな時間を作れないというケースもあると思います。
そんな方におすすめの施術がシェイプロックエクササイズです。
シェイプロックエクササイズを受ける方によくあるお悩み
-
慢性的な便秘に
いつも
悩まされている
-
出産を
終えてから
尿漏れするように
なった
-
ダイエットを
しても痩せにくく
なってきた
-
効率よく
ダイエットを
成功させたい
シェイプロックエクササイズとはどんな施術法？
女性誌をよく読まれる方の中には、シェイプロックという言葉を目にしたことがある方もいらっしゃるかもしれません。
シェイプロックは形状記憶型ボディメイクとも呼ばれており、主にインナーマッスルを鍛えたり、体幹を安定させたりすることが目的となっています。
こちらでは、シェイプロックエクササイズのご紹介と、当院だからこそ期待できる効果についてご紹介しています。
【シェイプロックエクササイズについて】
はじめに、シェイプロックエクササイズがどのような施術法であるのか、簡単に紹介したいと思います。
◆体幹を鍛えるエクササイズ
シェイプロックエクササイズは、簡単に言うと体幹を鍛えるエクササイズを意味します。
体幹は全身から四肢（両上肢・両下肢）を除いた部分を意味します。
体幹の筋力が衰えると、姿勢を支える力が弱くなり、姿勢不良を招くことがあります。
また、骨盤底筋群に緩みが生じ、尿漏れのリスクを増すこともあります。
出産後の女性に尿漏れがみられるのは、妊娠・出産にともなって骨盤底筋群が緩むからだと考えられています。
◆深層筋エクササイズ
シェイプロックエクササイズは、深層筋エクササイズと呼ばれることもあります。
後述するメドマーや高電圧高周波機器を使うことによって、効率よく深層筋（いわゆるインナーマッスル）を簡単に鍛えることが可能となっています。
【メドマーについて】
当院でのシェイプロックエクササイズにはメドマーと高電圧高周波機器を使っています。
まずはメドマーについて詳しくみていきましょう。
◆医療用マッサージ器の一種
メドマーは医療用に使われているマッサージ器の一種で、空気圧によって下肢を圧迫し、血液の流れやリンパの流れを促進する働きがあります。
◆メドマーを利用するメリット
下肢の中でもふくらはぎは心臓から一番遠い場所にあり、重力に逆らって血液を上方へ送り返す必要があります。
そのため、ふくらはぎの筋力が低下すると、全身の血液循環を悪化させることにもつながるのです。
メドマーによって下半身を刺激することで、全身の血液循環を改善に導くことが期待できます。
【高電圧高周波機器について】
高電圧高周波機器は電気機器の一種で、特に高い周波数の電位を高電圧で流すことが目的となっています。
◆高電圧高周波機器を使うメリット
高電圧高周波機器を使うことには、次のようなメリットがあります。
●短期間で効率よく鍛えられる
●疲れない
●二次的なケガのリスクがない
●腸脳相関によって脳にも刺激を与えることができる
シェイプロックエクササイズによって改善が期待できる症状
シェイプロックエクササイズにはエクササイズという言葉こそ入っていますが、基本的に患者様がやるべきことはなにもありません。
ソフトな空気圧を下肢に対して加えながら、高電圧高周波機器を利用することで、深い部分の筋肉を鍛えることが可能となっています。
では、シェイプロックエクササイズを行うことで、どのような症状の改善が期待できるのでしょうか。
【シェイプロックエクササイズで改善が期待できる症状】
シェイプロックエクササイズを行うと、次のようなお悩みの改善が期待できます。
◆冷えやむくみ
メドマーによって下半身を圧迫すると、下半身に滞っていた血液を上半身へと送り返し、全身の血液循環の改善が期待できます。
それによって、冷えやむくみといったお悩みを改善することにつながります。
◆慢性的な腰痛
シェイプロックエクササイズによって体幹が安定すると、慢性的な腰痛を改善することも期待できます。
◆尿漏れ
骨盤底筋群をはじめとするインナーマッスルが刺激されることで、尿漏れのお悩みを改善することが期待できます。
◆認知症
シェイプロックエクササイズには、認知症の予防効果も期待されています。
というのも、人間の腸と脳には腸脳相関と呼ばれる関係があるからです。
施術によって腸が刺激されると、その刺激によって脳も活性化することにつながり、認知症の予防効果が期待できるのです。
◆便秘
女性の多くが悩まされている便秘にはいくつかのタイプがありますが、筋力が衰えて起こるのが弛緩性便秘です。
連続性のない細い便が弛緩性便秘の特徴となっています。
シェイプロックエクササイズによってインナーマッスルが鍛えられると、便を直腸へと送りだす力が強くなるため、便秘の改善につながるのです。
◆不眠症
インナーマッスルが鍛えられることで姿勢が良くなると、呼吸にともなう横隔膜の上下動がスムーズになり、結果として睡眠の質の向上につながります。
いしわた鍼灸整骨院の【シェイプロックエクササイズ】
身体に優しい空圧器で脚に圧力を加えながら浸透性の高い高電圧高周波機器で痛みなく深層筋を動かして、同時に簡単な筋肉運動を行います。
短期間での効果を重視する業界大注目のシェイプロックエクササイズを是非お試しください。
1、EMSとは、日本語で「電気的刺激」の意味を表します。
≪EMSの3つの効率点≫
①運動しなくても効率良く鍛えられる。
②疲れない
③二次的なケガをしない。
2、当院で使用している「V105」は従来のEMS機器と比較して身体への浸透性が高く、より深層の筋肉に作用させることができるため、大きな負荷を加えても基本筋肉痛にならないことが特徴です。
通常のＥＭＳ機器ですと深層の筋肉まで電気がとどきにくいため、筋肉痛が出やすいのがデメリットです。
3、通常の低周波等の電療とは違い、出来るだけ負荷を加えた方がより効果的です。
そのため、電気を好む方には効果が出やすいですが、電気の苦手な方には効果が出にくいのが欠点です。
当院の場合は、パットを3種類用意してあります。
電気を好む方は、パットを小さくして負荷を強くします。
電気が苦手な方には、パットを大きくして負荷を加えていきます。
わかりやすく説明すると、身体をほぐす時に、強く押されたい人は指を立てて当たる面積を小さくして押していきます。
ほぐされるのがあまり得意ではない方には、手の掌で当たる面積を広くして押していきます。
そのため、電気が苦手な方にも効率よく刺激が与えられます。
また、リモコン式なので、電療の強さもご自分で操作できるので安心です。
【効能】
「1」内臓に及ぼす作用
①便秘改善（深層筋の上には腸があるため腸にも刺激を与え動きを活発化し、免疫力の向上にもつながります。）
②尿漏れの改善（なかなか鍛えにくい骨盤底筋に負荷を加え、夜間の頻尿にも有効的です。）
③呼吸が楽になる（横隔膜を鍛えるため、呼吸が安定し睡眠を高めます。）
「2」脳に及ぼす作用
①認知症の予防
腸脳相関・・・腸を動かすことにより脳の活動が向上します。
わかりやすく説明すると、旅行先に行くと便秘になる。
緊張するとトイレが近くなる。
これらは、脳で理解したことが腸に影響を与えることを指します。
逆の発想で腸を動かすことにより脳の活動が向上し認知症の予防につながります。
②血液検査の結果の改善・・・脳にはホルモンをコントロールする視床下部が存在し、脳の活動が向上するとホルモンバランスが安定し血液検査がよい結果につながります。
「3」慢性関節炎、Ｏ脚、Ｘ脚、慢性腰痛、肩こり、冷え性、生理痛、産後の骨盤矯正
「4」痩身・ダイエット、太りにくい身体作り
「5」深層筋を強化することで飛躍的にスポーツのパフォーマンスを上げます。
※年齢制限は特にございません。
現在当院では30歳代～90歳代と、幅広い年齢層の方が施術を受けていらっしゃいます。
【使用時間】
初回は約50分
問診や説明、ウエストを計り術前・術後の差をみてもらいます。
また、体重計にのってもらい、筋質点数を調べます。
（年齢に対してどれだけ筋肉があるかを確認します。体重は確認しませんが、気になる方はご自分で確認してもらいます。）
※基本、女性のスタッフがおこないます。
2回目以降は、10分×3回（局所に分け3回おこないます。）計30分間おこないます。
【患者さんからの声】
40歳代女性・・・生理痛が毎月つらく仕事や家事にも影響が出る程だったが、全くという程、楽になりビックリした。
50歳代女性・・・慢性腰痛、不定愁訴の症状が続いていたが、かなり改善され日常生活に支障がなくなった。
70歳代女性・・・病院で腰部脊柱管狭窄症と診断され、手術の宣告をされたが、現在は手術もせず、症状も生活に支障ない程度まで改善され楽になった。
40歳代男性・・・慢性腰痛、便秘が楽になり、仕事にも殆どといっていいほど支障がなくなった。
70歳代男性・・・病院で腰部脊柱管狭窄症と診断され、歩く距離もたいして歩けなかったが、現在はグランドゴルフも出来るようになった。
また、毎日の晩酌、10本ぐらいの喫煙はやめられないが、血液検査の結果が良くなった。
など、他にもいろいろな改善コメントを頂いています。
よくあるご質問 Ｑ＆Ａ
-
- どのぐらい通えば効果が出ますか？やめたら元にもどりますか？
- 目的の症状により異なりますが、早い人で1ヶ月もしないで変化が出てきます。
高齢の方も4～6カ月過ぎると色々な変化が出てきます。
お腹の脂肪はやめると弛んできますが、深層筋は年齢問わず一度鍛えるとなかなか落ちません。
-
- どのぐらいのペースで通った方がいいですか？時間は1回何分ぐらいやりますか？
- 1ヶ月間、通いたい放題なので、毎日来院しても大丈夫です。
最低、週2回以上出来る方におすすめです。
1回の時間は約30分ぐらいです。
-
- 予約出来ますか？土曜の午後も出来ますか？
- 予約の方を優先におこなっています。土曜日の午後はやっていません。
著者 Writer
- 院長：石綿 啓伸
（イシワタ ヒロノブ） - 5月13日生 O型
出身地→埼玉県上尾市
趣味→スポーツ全般（特に野球）、船釣り
得意な施術→患者さん一人一人を癒すこと。
一言→アットホームな院内ですので、お気軽に来院なさって下さい。
・国家資格：柔道整復師・鍼師灸師免許取得
・柔道整復師専科教員免許取得
・日本ダイエット健康協会認定
プロフェッショナルアドバイザー１級
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