ヒーリングニュースvol.81 冷え症 Q&A
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師走に入り今年も残り1ヶ月。年内に身体の不調を少しでも楽にしておきましょう!!
≪冷え症のQ&A≫
Q・もう何十年も冷え症に悩まされていますが、そんな状態でも完全に治すことはできますか?
A・一言で冷え症といっても、冷え症のタイプはひとつではありません。大きく分けて2つ、血管収縮型・血管拡張型かを見極めて、症状に合わせた対策をとり入れることが必要です。更に、食事に冷え症改善食材を加え、ちょっとしたことを積み重ねていけば、必ず治すことができます。先ずは2~3週間試してみましょう。
Q・冷え症と食べ物は関係ありますか?
A・大いに関係あります。体の外からは冷房、内側からは飲み物、果物、生野菜など体を冷やす食べ物によって冷え症は夏につくられ、冬に発生しやすいです。
特に、夏の野菜や南の国で採れる果物は基本、体を冷やします。逆に、根菜類は体を温めてくれるため、冬には積極的に取り入れて欲しい食材です。
(レンコン、ニンジン、カブ、サツマイモなど)
Q・目の下のクマや顔色の悪さは、冷え症に関係がありますか?
A・血行のよい人は顔色もよく、透明感があるものです。冷え症によって血流が悪くなると、皮下の血液がドロドロになって肌をくすんだ色にしてしまいます。内臓温度の低下は代謝を下げるので、色素が沈着したり、シミを作ったりするもとになります。
先ずは、半身浴でゆっくり体を温めることから始め、食べ物は、根菜類や生姜などを積極的にとって、体の内から改善していきましょう。また、体幹に働きかけるストレッチも有効的です
Q・職場で5月末頃から9月末頃まで冷房をガンガンきかせています。あまりの寒さでお腹が痛くなったり、足の関節が痛くなるなどの症状が出たりもします。寒い職場での対処法はありますか?
A・冷気は下から入ってきます。寒いときは太ももから膝の辺りまで膝掛をかける方が多いですが、少し引き上げてお腹までかけるだけで、随分と違うはずです。
薄手の毛糸のパンツで、夏のスタイルにもひびかない物もあるので、そういった対策を取られるのもよいと思います。また、首に1枚スカーフなどを巻くだけでも、かなりしのぐことができます。食事では、冷たい飲み物や生野菜、果物などを控え、夜寝るときは腹巻を使うようにすると効果的です。
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【R4 12月の休み】
4日(日) 11日(日)
18日(日) 25日(日)
著者 Writer
- 院長:石綿 啓伸
(イシワタ ヒロノブ) - 5月13日生 O型
出身地→埼玉県上尾市
趣味→スポーツ全般(特に野球)、船釣り
得意な施術→患者さん一人一人を癒すこと。
一言→アットホームな院内ですので、お気軽に来院なさって下さい。
・国家資格:柔道整復師・鍼師灸師免許取得
・柔道整復師専科教員免許取得
・日本ダイエット健康協会認定
プロフェッショナルアドバイザー1級
当院のご紹介 About us
- 院名:いしわた鍼灸整骨院
- 住所:〒362-0055 埼玉県上尾市平方領領家135-1
- 最寄:上尾駅西口(車で10分)西大宮駅(車で7分)
- 駐車場:大型駐車場6台(障害者車両含む)
-
受付時間 月 火 水 木 金 土 日 8:30〜
12:00● ● ● ● ● ● - 15:00〜
19:30● ● ● ● ● 19:00
まで- - 8:30~12:00 (月~土 予約なし)
15:00~19:30(月~土 予約の方優先)
※ご予約は、19:00までになります。
最終受付時間は19:30まで
◎午後の施術は、ご予約の方優先となります。
◎現状どおり、保険証のご利用できます。
◎ご来院または、お電話・メールでのご予約をお願いいたします。
◎土曜日の午後は自費施術のみのため、当日の午前中までにご連絡下さい。
◎定休日:日曜・祝日
◎急患・往療 随時承ります。
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