冷え性対策（93）

【毎年恒例の冷え性対策】

この時期になると毎年同じことを掲載しています。そろそろ皆さん覚えましたか？未だに腰や痛い箇所にホッカイロを貼ったりしていませんか？貼られていたら今シーズンは騙された気持ちで、これから下記の内容を読んで試してみてください。

初めての方は、是非試してみて下さい。

《先ず、冷えを放置すると、どのようになるか。》

• 慢性痛や肩コリ、腰痛、便秘、生理痛、不定愁訴（原因不明な症状）が酷くなる。
• 新陳代謝が悪くなり、太りやすく、ダイエットしてもリバウンドしやすくなる。（特に夏場に冷たい物を摂取しすぎると蓄えが秋から冬場に襲ってきます。）
• 免疫機能が低下し、風邪やインフル、コロナウイルス、アレルギー症状などにかかりやすくなる。
• 内臓の働きが悪くなり、ガンや婦人科疾患の原因になりやすい。
• 自律神経が乱れ、うつ傾向になりやすい。
• もの忘れが酷くなる。

《冷え性対策には、必須３点！！》

首・お腹・脚の３点を温めると体が冷えづらくなります！！その理由を再度ご紹介します。

先ず、人の体には動脈と静脈の２種類の血液が流れています。腕とか顔表面上に見える血管は基本静脈です。病院で採血をする際は、全て静脈に刺します。（点滴をする場合は、動脈に刺します。）

動脈は、基本体の中（深部）を流れています。しかも動脈は太く、温かい血液を体全体に流しています。

• 「首」・・・ここは、頸動脈という血管が流れています。よくドラマ等で首を触り、生存確認をする箇所です。

先程、温かい動脈は体の中を基本通っていると紹介しましたが、この動脈は、体の表面上に出ているため、　ここから温かい体の熱が外に出ていきやすく、体温を下げてしまいます。髪が長い人は注意が必要。

• 「お腹」・・・東洋医学では、臍下丹田（せいかたんでん）といわれ、ここに意識を集中して力を集めれば、健康を保ち勇気が湧くといわれています。また、人は母親のお腹の中で育ち、臍（へそ）で繋がって成長しています。　そのため、母親の外に出て来ても、お腹を温めると全身の血行が良くなるといわれています。よく昔から「お腹を冷やすな！」・「お腹に力を入れろ！」と、いわれるのは、このような意味から来ています。
• 「脚」・「足」・・・膝下から足首までを「脚」といいます。また、くるぶしから先の部分を「足」といい、それぞれの漢字を使い分けています。「脚」にも、体の表面上に出てくる動脈が数本あります。そのため、体温を下げないよう特に冬場は注意が必要です！！

《冷え性対策の処置法》

首・・・　マフラー、ネックウォーマー、タオル。髪の毛の長い人は、お風呂上りはしっかりと髪を乾かして下さい。外気が冷たいので、肩コリ等の原因になります。

お腹・・・　腹巻、ホッカイロを貼る場合は、臍を中心に直接上下のお腹を触り、冷たい方に貼って下さい。

脚・・・　レックウォーマー、５本指ソックス。お風呂から出る際、冷水を脚に直接かけてから出ると、毛細血管が縮んで寝るときに脚がポカポカして温かくなります。冷水が苦手な方は冷タオルでも大丈夫。

【Ｒ５　１２月の休み】　

３日（日）・１０日（日）・１７日（日）・２４日（日）