１００歳まで動ける身体作り

新年あけましておめでとうございます。

今年は年男になります。健康に気を付けて、何事にもねちっこく頑張っていこうと思います！！

　皆様には、今年からは「１００歳まで動ける身体作り」を提供出来るよう、頑張って行きたいと思います！

皆さん毎年１年が早く感じられていると思います。１年が年が早く感じることを「ジャネーの法則」といいます。 この法則は「人生のある時期に感じる時間の長さは年齢の逆数に比例する」というものです。 解りやすくいうと、歳を取るにつれて自分の人生における１年の比率が小さくなるため、体感として１年が短く、時間が早く過ぎると感じるということです。皆さんはいかがですか？何となくそのように感じられませんか？？

※１００歳まで動ける身体作りに重要なのは筋肉です。

【筋肉の役割とは？】

◎姿勢を保持する。

◎血液を心臓に戻す。

◎代謝を上げる。（体温を上げる）

◎体を衝撃から守る。

◎水分を貯蔵する。

◎免疫力を上げる。

◎生理活性物質を分泌する。

皆さん、筋肉の重要性を理解していても、なかなか持続して筋肉を鍛えるのは難しいものです。しかも、今の時期寒いので運動するのは、意志が強くないと継続は難しいのが現実です。そこで、効率よく筋肉が付くEMSをご紹介致します。よく通販番組でお腹にベルトを巻いてウエストを引き締めたり、加山雄三さんが台の上に足を乗せて行っているのがEMSの力です。

【EMS（電気的刺激）の特徴３選】

①効率よく筋肉がつく。（例：１００回腹筋したのと、１分間分間お腹に電気を当てたのと同じ効果がある。）

②疲れない。（座っているか、寝ているだけ）

③二次的な怪我をしない。（動かないので安心）

【マグネットダンスの特徴】

• 服の上から出来る。
• 磁気の力で通常の電気の６倍の出力！！
• ２０分間お腹に当てた場合、腹筋を約５万回やったのと同じ効果！！

【その日の気分で３選択】

➀太ももの筋肉（大腿四頭筋）

②お尻（殿筋）

③体幹・骨盤底筋　　※どれかを選択

【目的・効能】

◎短い時間（２０分間）で効率よく鍛える。

◎脚の筋肉（太もも）を鍛える。

◎お尻の筋肉・ヒップアップをする。

◎トイレが近い・尿漏れが気になる。

◎骨盤底筋を鍛える。

◎ウエストを締める。など・・・。

※効率よく筋肉をつけたい方に是非おススメです。

※詳しくは、当院のポスター及びお聞き下さい！！

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