１００歳まで健康でいられる体作り③

【１００歳まで動ける身体作り③】

　４０代から体力が落ち、身体の老化が目立ちやすくなってきます。仕方ないといったらそれまでですが、今回は、脚の筋肉にターゲットを絞って話をしていきたいと思います。筋力が落ちていく理由の１つとして、バリアフリーがあげられます。

昭和の時代までは、敷居のある家が多く、階段の段差、玄関の高さもありました。トイレは和式で、一日数回、屈まないと出来ない時代。現在は、敷居のある家が珍しく、階段や玄関の高さも低くなり、トイレも洋式になり、座れば利用出来ます。脚を上げる生活がなくなり、正座も何年もやっていないという方も珍しくないのが現状です。そのような生活を毎日繰り返していれば、筋力が落ち、関節が硬くなるのは当たり前です。それを改善するために、現在はスポーツジムなどが増え、自分の意志で動かさないといけない時代になりました。

【筋肉の役割とは？】

◎姿勢を保持する。　◎血液を心臓に戻す。

◎免疫力を上げる。　◎代謝を上げる。（体温を上げる）　

◎体を衝撃から守る。　◎水分を貯蔵する。など

筋肉の重要性を理解していても、なかなか持続して脚の筋肉を鍛えるのは難しいものです。そこで、効率よく筋肉が付くEMSをご紹介致します。テレビで、登山家の三浦雄一郎さんや加山雄三さんが台の上に脚を乗せておこなっているのがSIXPADのEMSです。

【EMS（電気的刺激）の特徴３選】

• 効率よく筋肉がつく。（例：１００回以上腹筋したのと、１分間お腹に電気を当てたのと同じ効果がある。）

• 疲れない。（脚を伸ばしたり、座っているだけ）
• 二次的な怪我をしない。（動かないので安心）

【SIXPAD Foot Fit ３の機能】

• トレーニング機能　

脚の筋量を鍛えるために効率よく計算された１５分間

時間の経過とともに段階的に強度が高まり、ウォームアップからトレーニング、そしてクールダウンまで自動的に切り替わる機能。

• コンディション機能

コンディショニングを整える１２分間

通電すると、２Ｈｚ～５０Ｈｚの周波数を組み合わせたリズミカルな刺激が時間の経過と共に自動で切り替わりコンディションを整える機能。

• ウォーキング機能

歩くような体感が得られる２０分間

まるで本当に歩いているかのように、左右交互に脚が刺激されます。坂道を上下り、スキップしているような感覚が得られる機能

【当院価格　１５％OFF　】

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