季節の変わり目

【春は“ゆらぎ”の季節です】

３月は、体にとって変化の多い季節です。

日中は暖かくなってきたと思えば、朝晩はまだ冷え込む。寒暖差が大きくなることで、自律神経は常に調整を続け、知らないうちに疲れをため込みます。

・「最近眠りが浅い」

・「肩や背中が張る」

・「なんとなく体が重い」

こうした症状は、体が季節に順応しようとしているサインです。

人の体は急な変化が苦手です。冬の守りの状態から、春の活動モードへ切り替わる途中で、筋肉が緊張しやすくなり、血流も不安定になります。特に首・肩・背中は影響を受けやすい部分です。大切なのは、悪くなってからではなく、ゆらぎ始めた段階で整えること！！

春を元気に迎える準備は、今から始まっています。

【花粉症 × 耳ツボケア】

花粉の季節は、鼻づまりや目のかゆみだけでなく、　体のだるさも起こりやすくなります。呼吸が浅くなることで、首や肩が緊張しやすくなるためです。

耳には、自律神経や鼻の通りに関係するツボがあります。軽く刺激することで、症状が和らぐこともあります。

「今年は少しつらいな」と感じたら、早めのケアがおすすめです。

当院では、耳ツボで症状を緩和していきます。

眠くなるから薬を飲みたくない、妊婦さん等にオススメです。基本、お子さんでも使用出来ます。

◎円皮針（強・中・弱）の3種類。

◎金粒・銀粒（Oリングをおこない、体質を判断します。）

※針が苦手の方にオススメです。

シール式になっています。3～4日、長くても1週間、耳に付けます。

◎金額は、１，２００円　お試しは、半額。

【セルフケア】

◎首・肩ゆるめストレッチ　（1分）

• 両肩をゆっくりすくめて5秒キープ
• ストンと力を抜く

③ 　首をゆっくり左右に倒す（反動をつけない）

呼吸を止めず、ゆっくり行うのがポイントです。

朝と夜に1回ずつ行うだけでも、血流が整いやすくなります。

【自律神経と体のゆらぎ】

自律神経は、呼吸や血流、内臓の働きを無意識に調整している大切な神経です。季節の変わり目や寒暖差、ストレスが続くとバランスが乱れやすく、だるさ・肩こり・頭痛・不眠などの不調として現れます。

当院では、やさしい手技で体の緊張をゆるめ、必要に応じて鍼灸で深部へアプローチし、血流と巡りを整えていきます。体が整うことで、自律神経も安定しやすくなります。「なんとなく不調」が続くときこそ、体を見直すタイミングです。

【院長の独り言】

毎月、患者さん向けにお渡ししているヒーリングニュース。丁度始めて10年になりました。HPにもコラムとして毎月載せていますので、ご家族・ご友人等に良い記事があればお勧めしてください。

この業界にはいって30年、開業して18年以上、施術をしてきて感じるのは、「季節の変わり目に整えている方ほど、年間を通して安定している」ということです。

一度良くなった体も、環境が変われば揺らぎます。

それは悪いことではありません。自然な反応です。

だからこそ、春は“整えるタイミング”。

無理をせず、体の声を聞きながら、一緒に土台を安定させていきましょう。