最近、躓（つまず）くことが増えていませんか？

『最近、つまずくことが増えていませんか？～転んでからではなく、転ばない身体づくりを～』

・「最近、何もないところでつまずくようになった」

・「前より歩くのが遅くなった気がする」

・「足が上がっていないと言われる」

・「方向を変えるときに、ちょっとフラつく」

このような変化はありませんか？

年齢を重ねると、筋力や柔軟性だけでなく、身体のバランスや足を動かす感覚、歩幅、姿勢などにも少しずつ変化が出てきます。そして、歩き方の変化は、本人が思っている以上に周りから見ると分かることがあります。

【例えば】

□ 歩く速度が以前より遅くなった

□ 歩幅が狭くなった

□ 足を引きずるようになった

□ すり足で歩くことが増えた

□ 足元を見ながら歩くことが多くなった

□ 方向転換でふらつく

□ 椅子から立ち上がるのが少し大変になった

いくつ当てはまりましたか？

「痛くないから大丈夫」とは限りません。

整骨院では、痛みを訴えて来院される方が多いですが、実際には痛みがなくなった後の身体の使い方も大切です。　例えば、以前に足首を捻ったことがある方が、痛みはなくなったものの、無意識に片方の足をかばって歩いていることがあります。

また、腰や膝などに痛みがあった方も、痛みが取れた後に歩き方のクセが残っている場合があります。

こうした「ちょっとしたクセ」をそのままにしていると、別の場所に負担がかかることもあります。

そこで当院では、必要に応じて歩き方そのものを確認することも大切にしています。

歩く姿をチェックしてみましょう。当院で歩行を見るときには、

• 「足がしっかり上がっているか」
• 「地面を蹴って足の裏が後ろの人に見ているか？」
• 「歩幅は左右で違っていないか」
• 「頭・身体が左右に揺れていないか」
• 「痛みをかばった歩き方になっていないか」
• 「方向転換がスムーズにできているか」

など、いくつかのポイントを確認します。

歩行は、単純に「足を前に出す」だけではありません。

身体のバランスを取りながら、目で周囲を確認し、足の位置を調整し、次の一歩を考えるという、たくさんの身体の働きを使っています。だからこそ、歩き方を見直すことは、身体全体を見直すきっかけにもなります。

『転倒した際、先ず考えられる症状は？』

　手をついて転倒したら、手首の骨折。手をつかずそのまま横に転倒したら、大腿骨の骨折。又は、その両方の骨折を先ずは考えます。そうなると、最低でも、6ヵ月間は、思うように動かすことが出来ません。

その後、痛みが出たり、外出する機会が減ったり、「また転んだらどうしよう」と歩くことに不安を感じるようになることもあります。だからこそ大切なのは、転んでから対応するのではなく、今の歩き方や身体の状態を確認しておくこと。

「まだ大丈夫」と思っている今だからこそ、一度ご自身の歩き方をチェックしてみませんか？

【院長より】

開業して19年間、たくさんの患者さんを施術してきましたが、最近特に感じるのが、「痛み」だけを見ていてはいけないということです。痛みがなくても、歩き方が変わっていたり、身体の使い方にクセがついていたりすることがあります。

「昔はもっとスタスタ歩けた」　「最近、歩くのが遅くなった」　「なんとなく足が上がらない」

そんな小さな変化を見逃さず、いつまでも自分の足で歩ける身体を一緒につくっていきましょう。

◎歩き方は、今からでも見直せます。ご気軽にご相談ください。