〇〇の秋

9月に入り、まだ暑い日が続いていると思います。毎年、お彼岸までは暑いといわれていますので、この暑さも後もう少しというところだと思います。皆さん体調管理には気を付けて下さいね。

「○○の秋」から始める、身体のメンテナンス

「食欲の秋」「スポーツの秋」「読書の秋」「芸術の秋」……。秋になると、いろいろな「○○の秋」という言葉を耳にします。暑さが少しずつ和らぎ、過ごしやすくなる秋は、身体を整えるにも良い季節です。そこで今年は、もう一つの「秋」を加えてみませんか？

「整える秋」

夏の間に頑張った身体を一度リセットし、これから寒くなる季節に向けて、身体の準備を始めましょう。

◎ 夏の疲れは秋に出てくる？

夏は、冷たい飲み物やアイス、冷たい麺類などを口にする機会が増えます。また、暑さによる睡眠不足、冷房による冷え、食欲の低下、運動不足など、身体には意外と多くの負担がかかっています。

そのため、9月になって暑さが少し落ち着いた頃に、

「なんとなく身体がだるい」、「疲れが抜けない」、
「胃腸の調子が良くない」、「眠りが浅い」など、夏の疲れが一気に出てくることがあります。

「食欲の秋」は腸活の秋

秋は美味しい食べ物が増える季節ですが、食べることだけでなく、「腸を整える」ことも意識してみましょう。夏に冷たいものを多く摂ったことで、胃腸に負担がかかっている方もいます。

温かい味噌汁やスープ、温かいお茶などを取り入れ、冷たいものばかりにならないようにすることも大切です。腸は消化・吸収だけでなく、自律神経や免疫とも深く関係しています。

「便秘や下痢が増えた」「お腹が張る」「疲れやすい」という方は、食生活を見直すきっかけにしてみてください。

「休む秋」も大切です。

仕事でパソコンを長時間使い、さらにスマートフォンを見る時間も長い現代人。目や頭が疲れると、首や肩にも力が入りやすくなります。当院では、頭部をゆっくりほぐすヘッドスパも行っています。

「頭が重い」、「目が疲れる」、「首や肩がつらい」、「眠りが浅い」などのお悩みがある方は、頭を休ませる時間を作ってみてはいかがでしょうか。

「美容の秋」は美容針で

夏は紫外線を浴びる機会も多く、肌にも負担がかかります。秋は夏のダメージをケアしながら、自分の身体や肌を見直す良いタイミングです。当院では美容針も行っています。

美容だけでなく、身体全体の状態も確認しながら施術することも大切にしていきましょう。

◎今年の秋は「整える秋」、食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋、そして、「身体を整える秋」。

夏の疲れをそのまま冬まで持ち越さないためにも、今の時期に身体を一度リセットしては如何ですか？

食事・睡眠・適度な運動に加えて、必要に応じた身体のメンテナンスも大切です。

「病気ではないけれど、なんとなく調子が悪い」

そんな小さな身体のサインを放置しないことが、健康を維持する第一歩です。

＜今月の院長から一言＞

秋は身体を整える絶好の季節です！！

特に夏場に冷やした内臓は、太りやすい体質に変わっていきます。そうなる前に早めの対処を・・・。

また、夏に頑張った身体をいたわり、これから迎える冬に向けて、今から少しずつ準備をしていきましょう。

気になる症状や身体の変化がありましたら、いつでもお気軽にご相談くださいね。