ヒーリングニュースvol.86　便秘

今月で開業丸１５年が経ちました！！

１６年目もスタッフ一同頑張ります！！

【便秘について】

毎日出ないと便秘なの？と思いがちですが、以前は、その方の周期が崩れた時に便秘といわれていました。例えば、毎日から一日おきになったり、一日おきが２～３日間が空くようになって来たら、便秘といわれていました。実際のところ、便秘という明確な定義はありません。「慢性便秘症診療ガイドライン２０１７」では“本来体外に排出すべき糞便を十分量かつ快適に排出できない状態”を便秘としています。そのため、毎日出ないからといって便秘ということではないのです。例えば、２～３日に１回スムーズに排便でき、スッキリ感があれば、これは便秘ではないということになります。逆に毎日お通じがあっても、スッキリ感がなく、残便感があり、お腹が張って違和感があるような状態だと、便秘といわれる訳です。

＜便秘の主な症状＞　

• 排便が少なくなった　
• お腹が張って苦しい
• 排便してもスッキリしない
• オナラがよく出る
• 便意はあるけど排便できない
• 吐き気がある
• お腹が痛い
• 食欲がない

※他にも、顔に吹き出物が出てきたり、肌ツヤが悪くなってきたり、腰痛の原因になったりもします。

【お通じに良い食事】

【お通じに良いとされるツボ】

【合谷・（ごうこく）】

≪部位≫母指と示指を開き

Ｖ字形の角部のところ。

≪効果≫便秘、頭痛、下の歯痛、

咽頭炎、片麻痺など。

【大腸兪・（だいちょうゆ）】

≪部位≫ウエストのライン、両脇に両手を当てて、親指が　当たるところ。

≪効果≫便秘、腰痛など。

【腎兪（じんゆ）】

≪部位≫大腸兪より２～３ｃｍ上のところ。

≪効果≫便秘、冷え症、腰痛など。

※この箇所を一日数回押したり、温めたりして刺激を与えてみて下さい！！