ヒーリングニュースvol.90 サルコペニアとフレイルの違い
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ヒーリングニュース
【サルコペニアとフレイルの違い】
◎サルコペニアとは、筋肉量が減少し、筋力や身体機能が低下した状態を言います。
皆さん(下の図)のようにチェックしてみて下さい。
◎フレイルとは、年齢に伴って筋力や心身の活動力が低下した状態を言います。(何をするのにも億劫(おっくう)になる。)
フレイルは、75歳から急増化!!
65~69歳 |
75~79歳 |
80歳以上 |
5%強 |
20%弱 |
35%強 |
フレイルとの関連性(フレイルサイクル)
「筋肉量や筋力」の衰えにフォーカスしたサルコペニアは、身体的フレイルの一つ。フレイルはこうした身体的な問題だけでなく、認知機能の衰えなどの精神・心理的問題、独居や経済的困窮などの社会的問題も含んだ、より広い概念と言えます。
サルコペニアがフレイルの引き金にもなることも少なくありません。加齢や病気で筋肉量が低下しサルコペニアを起こすと、歩行速度が落ちたり、疲れやすくなったりすることで、活動量が減少します。動かなければお腹も空かないので、食が進まなくなります。加齢で食が細くなりがちなのに、食欲の低下が加われば、筋肉の素になるタンパク質を中心とした必要な栄養を十分に摂取できなくなってしまいます。慢性的な低栄養の状態はサルコペニアを更に進行させ、筋力低下が進んでいくという悪循環へ。こうした悪循環は「フレイルサイクル」と呼ばれ、繰り返していくうちにフレイルはどんどん進行し、日常生活に支障を来たすようになります。
介護が必要な状態にならないようにするには、フレイルサイクルを断ち切ることが大事。フレイルサイクルの中に位置しているサルコペニアを予防したり改善したりすることは、悪循環の解消につながります。
※下の表の片足立ちどのぐらいできますか?
来月号は、こちらの内容についてご説明いたします。
【片足立ち 開眼時】 ・ 【片足立ち 閉眼時】
秒 |
秒 |
||
20歳 |
70秒 |
20歳 |
― |
30歳 |
55秒 |
30歳 |
59秒 |
40歳 |
40秒 |
40歳 |
32秒 |
50歳 |
30秒 |
50歳 |
23秒 |
60歳 |
20秒 |
60歳 |
9秒 |
70歳 |
― |
70歳 |
4.5秒 |
80歳 |
― |
80歳 |
2.9秒 |
著者 Writer
- 院長:石綿 啓伸
(イシワタ ヒロノブ) - 5月13日生 O型
出身地→埼玉県上尾市
趣味→スポーツ全般(特に野球)、船釣り
得意な施術→患者さん一人一人を癒すこと。
一言→アットホームな院内ですので、お気軽に来院なさって下さい。
・国家資格:柔道整復師・鍼師灸師免許取得
・柔道整復師専科教員免許取得
・日本ダイエット健康協会認定
プロフェッショナルアドバイザー1級
当院のご紹介 About us
- 院名:いしわた鍼灸整骨院
- 住所:〒362-0055 埼玉県上尾市平方領領家135-1
- 最寄:上尾駅西口(車で10分)西大宮駅(車で7分)
- 駐車場:大型駐車場6台(障害者車両含む)
-
受付時間 月 火 水 木 金 土 日 8:30〜
12:00● ● ● ● ● ● - 15:00〜
19:30● ● ● ● ● 19:00
まで- - 8:30~12:00 (月~土 予約なし)
15:00~19:30(月~土 予約の方優先)
※ご予約は、19:00までになります。
最終受付時間は19:30まで
◎午後の施術は、ご予約の方優先となります。
◎現状どおり、保険証のご利用できます。
◎ご来院または、お電話・メールでのご予約をお願いいたします。
◎土曜日の午後は自費施術のみのため、当日の午前中までにご連絡下さい。
◎定休日:日曜・祝日
◎急患・往療 随時承ります。
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